Đọc cái này nếu bạn muốn giữ một cuốn nhật ký nhưng hãy biết cách

Một tạp chí là công cụ tự nhận thức tốt nhất hiện có.

Chỉ cần mở bất kỳ trang web cụ thể nào xuất bản các bài viết về tăng trưởng cá nhân, và bạn sẽ tìm thấy ít nhất một bài viết có nội dung: Tại sao giữ một tạp chí sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.

Hãy dừng lại vì lợi ích. Chúng tôi biết điều đó ngay bây giờ!

Khi tôi nói chuyện với bạn bè, hoặc khi tôi huấn luyện mọi người, tôi luôn hỏi: Bạn có giữ một cuốn nhật ký không?

Điều này có lẽ đã giành chiến thắng làm bạn ngạc nhiên, nhưng câu trả lời hầu như luôn luôn là Số.

Và điều buồn cười là mọi người đều biết rằng họ nên giữ một cái. Nhưng không nên là đủ. Có rất nhiều thứ chúng ta nên làm, nhưng chúng ta không nên làm.

Tại sao? Chúng tôi không có ý tưởng làm thế nào để làm chúng.

Nó giống như khi bạn ở trường. Bạn có nhớ tất cả những lần bạn có một câu hỏi trong đầu nhưng bạn đã không hỏi. Có lẽ bạn đã nghĩ: Có lẽ giáo viên nghĩ tôi ngu ngốc.

Vâng, điều này là hoàn toàn giống nhau. Tất cả chúng tôi đều nghĩ rằng viết nhật ký rất dễ nên chúng tôi không muốn hỏi bạn làm thế nào. Nó không dễ dàng, nhưng nó cũng không khoa học tên lửa.

Hầu hết mọi người quá phức tạp hành động viết nhật ký hoặc đưa suy nghĩ của bạn lên giấy. Tôi nghĩ Ernest Hemingway đưa nó tốt nhất:

Mục đích của tôi là đặt xuống giấy những gì tôi thấy và những gì tôi cảm nhận theo cách đơn giản và tốt nhất.

Nhưng làm thế nào để bạn làm điều đó?

Đầu tiên, hãy làm rõ lý do tại sao của bạn.

Đối với tôi, chỉ có một lý do để giữ một tạp chí: Để quản lý bản thân.

Đó là lý do thực tế duy nhất tôi có thể nghĩ ra. Tại sao bạn lại giữ một tạp chí? Nó không phải là cuộc sống của tôi thú vị đến nỗi tôi có thể bán nó như một cuốn hồi ký. Tôi không có John Krakauer hay Maya Angelou.

Không, tôi thấy viết nhật ký là một công cụ tự cải thiện. Không có gì khác.

Hầu hết chúng ta vẫn xem viết nhật ký là một sở thích hoặc một cái gì đó mà chúng ta làm cho vui hoặc để thư giãn. Chắc chắn, những lý do đó có thể đúng với một số. Nhưng đối với hầu hết, chỉ có một lý do tại sao: Tự cải thiện.

Bạn mong muốn cải thiện bản thân như thế nào nếu bạn không biết chính mình? Bạn thực sự nhận được chất lượng của những suy nghĩ của bạn khi bạn viết chúng xuống.

  • Bạn có biết bạn giỏi như thế nào không?
  • Các quyết định của bạn có ý nghĩa?
  • Làm thế nào để bạn thậm chí đưa ra quyết định?
  • Tại sao bạn lại làm thế?
  • Khi nào bạn làm việc hiệu quả?
  • Khi nào bạn không làm việc?

Bạn có thể trả lời tất cả những câu hỏi này bằng cách đọc tạp chí của bạn. Bạn có biết viết gì không? Dưới đây là 3 ý tưởng.

1. Viết về các hoạt động của bạn.

Chỉ cần viết những gì bạn đã làm. Bạn có thể làm điều đó vào buổi sáng hoặc buổi tối.

Nó không quan trọng khi bạn làm, chỉ cần cố gắng viết về những gì bạn đã làm trong suốt 24 giờ qua. Nó không giống như một nhật ký hoạt động, một cái gì đó tôi đã viết gần đây.

Khi tôi viết nhật ký các hoạt động của mình, tôi ghi lại thời gian tôi đi ngủ, thời gian tôi thức dậy, tôi làm việc gì, tôi nói chuyện với ai, tôi đọc cuốn sách gì, v.v.

Khi tôi thiếu cảm hứng hoặc động lực, tôi chỉ xem qua tạp chí của mình và xem khi nào tôi được truyền cảm hứng, cảm thấy tràn đầy năng lượng hay động lực. Sau đó, tôi tạo lại những sự kiện đó.

Don Don Tin tưởng bộ nhớ của bạn. Khi bạn nghe một cái gì đó có giá trị, viết nó xuống. Khi bạn gặp một điều gì đó quan trọng, hãy viết nó ra. Hãy - Jim Rohn

2. Viết về những gì làm bạn sợ.

Không có cách nào tốt hơn để giải quyết những lo lắng của bạn hơn là viết về chúng. Nếu bạn lo lắng về điều gì đó, nó dường như tồi tệ hơn trong đầu bạn.

Khi bạn bắt đầu viết ra những gì bạn đã nhấn mạnh, bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về cách bạn sẽ giải quyết vấn đề mà Lừa làm bạn căng thẳng ngay từ đầu.

Tôi đã viết nhật ký về nỗi sợ hãi của tôi trong một thời gian dài bây giờ. Và nó thực sự có ích. Nếu bạn muốn đọc thêm về quá trình đó, hãy xem bài viết này tôi đã viết một lúc trước.

Nghiêng hành động viết lách là hành động khám phá những gì bạn tin tưởng. Rằng - David Hare

3. Viết về quyết định của bạn.

Sử dụng tạp chí của bạn như một cơ chế phản hồi bằng cách đoán thứ hai quyết định của riêng bạn. Đưa ra quyết định là khó khăn.

Ví dụ:

  • Tôi có nên nghỉ việc không?
  • Tôi có nên nhận công việc này không?
  • Tôi có nên kết thúc mối quan hệ của mình không?

Đó là những ví dụ về những quyết định lớn. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó cho tất cả các quyết định nhỏ trong cuộc sống.

  • Tôi nên đi ra ngoài tối nay hay tôi nên làm việc cho doanh nghiệp của mình?
  • Thiết kế UX này có hoạt động hay không?

Trong sâu thẳm, chúng tôi loại biết câu trả lời. Chúng tôi chỉ cần don nhìn đủ sâu.

Tự hỏi bản thân một câu hỏi và cố gắng trả lời nó bằng cách suy luận từ nhiều phía. Ưu điểm là gì? Nhược điểm là gì? Kết quả là gì?

Những câu hỏi bạn có thể tự hỏi mình là vô tận.

Có bạn có nó. Bạn thấy sao? Nó không phải là thứ phức tạp.

Nhật ký là một công cụ rất linh hoạt. Nó giúp bạn tự nhận thức, và nó cũng giúp bạn cải thiện bản thân. Nếu bạn nghiêm túc về những điều đó, một tạp chí là phải.

Bây giờ, tất cả những gì bạn phải làm là mở một trang mới trong tạp chí vật lý của bạn hoặc một tài liệu trong tạp chí kỹ thuật số của bạn và bắt đầu viết:

Hôm nay là ngày đầu tiên trong thói quen viết nhật ký hàng ngày của tôi.

Có điều này, điều kỳ lạ này, khi bạn viết ra, chúng trở thành sự thật. Bắt đầu viết nhật ký và xem nó cho chính mình.

Bạn có muốn nhận được lời khuyên năng suất tốt nhất của tôi miễn phí?

Tôi đã tạo ra một Sách điện tử với 5 mẹo, bài tập và đào tạo video mà bạn có thể sử dụng để có kết quả ngay lập tức. Hiếu kỳ?

Nhấn vào đây để lấy sách.

Ban đầu được đăng trên dariusforoux.com.