https://unStation.com/photos/VtmfP47bJ5w

Nếu nó không mút, nó không đáng làm

Theo nghiên cứu tâm lý, dự đoán về một sự kiện hầu như luôn mạnh mẽ hơn về mặt cảm xúc so với chính sự kiện đó.

Sự sợ hãi của việc yêu cầu sếp của bạn tăng lương là tê liệt và có thể kéo dài hàng tháng. Tuy nhiên, một khi bạn đã tự mình làm điều đó cuối cùng, nó sẽ vượt qua trước khi bạn biết điều đó. Sự phấn khích của việc đạt được một số đối tượng hoặc mục tiêu có thể trở thành ám ảnh. Tuy nhiên, ngay sau khi bạn đạt được mong muốn của mình, bạn đã chán và tìm kiếm thứ gì đó khác. Chúng tôi mua những thứ để làm cho chúng tôi hạnh phúc, và chúng tôi thành công. Nhưng chỉ trong một thời gian. Những điều mới mẻ rất thú vị với chúng tôi lúc đầu, nhưng sau đó chúng tôi thích nghi với chúng, bác sĩ Thomas Gilovich, nhà tâm lý học Cornell nói.

Thật thú vị, tâm trí của bạn có thể quyến rũ bạn rất nhiều để ý tưởng về một cái gì đó trở nên thỏa mãn hơn chính nó, vì vậy bạn dừng lại ở ý tưởng và không bao giờ biến nó thành sự thật. Do đó, trong cuốn sách mới của mình, Ego là Kẻ thù, Ryan Holiday giải thích rằng một trở ngại chính cho thành công là ý tưởng thành công.

Nó rất dễ mơ.

Nó dễ dàng nói với mọi người về tham vọng của bạn. Nó rất dễ dàng để tạo bảng tầm nhìn và viết ra các mục tiêu của bạn. Nó dễ dàng đứng trước gương và tuyên bố khẳng định.

Và đó là nơi mà hầu hết mọi người dừng lại.

Chính hành động của giấc mơ ngăn bạn thực hiện ước mơ của mình.

Bạn đã chơi nó trong tâm trí của bạn với chi tiết say mê như vậy mà bạn trở nên đủ hài lòng. Bạn trở nên tê liệt. Và bạn tự lừa dối bản thân mình khi tin rằng bạn thực sự đã làm một việc gì đó có ích.

Do đó, khi bạn cố gắng tự hoạt động, bạn ngay lập tức va phải một bức tường đá kháng cự. Thường xuyên hơn không, bạn nhanh chóng đánh lạc hướng bản thân khỏi sự khó chịu với một số hình thức khoái cảm nhất thời. Tuy nhiên, Robert Greene giải thích trong cuốn sách của mình, Mastery, rằng bạn có thể học cách yêu thích sự kháng cự bên trong này. Theo lời của anh ấy, bạn tìm thấy một niềm vui khôn ngoan khi vượt qua nỗi đau mà điều này có thể mang lại.

Làm thế nào để ra khỏi Rít của bạn

Trong cuốn sách Sống với một SEAL, Jesse Itzler kể câu chuyện được truyền cảm hứng từ một lính Hải quân SEAL nào đó và sau đó mời anh ta đến sống tại nhà Itzler, trong một tháng. Itzler thừa nhận đang ở trong một lối mòn cá nhân và muốn rũ bỏ thói quen của mình.

Ngày 1: NGÀY NAY LỚN đã hỏi Itzler, bạn có thể làm được bao nhiêu lần kéo? Hồi Itzler ré lên tám lần kéo run rẩy.

Hãy dành 30 giây và thực hiện lại. 30 giây sau, Itzler vào quán bar và làm sáu, vật lộn.

Hãy dành 30 giây và làm điều đó thêm một lần nữa. 30 giây sau, Itzler vào quán bar và làm ba, lúc đó cánh tay anh đã kiệt sức.

Không sao, chúng tôi không rời khỏi đây cho đến khi bạn làm thêm 100 lần nữa. Itzler bối rối. Không sao, chúng tôi sẽ ở đây lâu. Vì không có cách nào tôi có thể làm được 100. Tuy nhiên, cuối cùng, Itzler đã hoàn thành thử thách, thực hiện một lần kéo lên. Do đó, SEAL đã thuyết phục Itzler rằng anh ta có thể làm nhiều hơn những gì anh ta nghĩ.

Nguyên tắc SEAL được dạy là cái mà ông gọi là quy tắc 40% - về cơ bản có nghĩa là mọi người cảm thấy tối đa về tinh thần và thể chất, và do đó dừng lại, khi họ chỉ còn 40% công suất thực tế. Đi qua 40% công suất này là khi nó trở nên không thoải mái. Do đó, thần chú SEAL, thần Nếu nó không hút, chúng ta không nên làm điều đó.

Sức mạnh của những mưu cầu dựa trên mục tiêu

Nỗi đau là một loại thử thách mà tâm trí bạn đưa ra - bạn sẽ học cách tập trung và vượt qua sự buồn chán, hay giống như một đứa trẻ, bạn sẽ không khuất phục được nhu cầu của niềm vui và sự xao lãng ngay lập tức?

Giống như Itzler, người đã phá vỡ một rào cản tinh thần bằng cách hoàn thành 100 lần kéo, bạn cũng có thể thoát ra khỏi lối mòn của mình bằng cách theo đuổi các mục tiêu hữu hình.

Khái niệm này là: Làm một cái gì đó và don Patrick dừng lại cho đến khi nó hoàn thành, bất kể mất bao lâu.

Mục tiêu của bạn là học cách hoàn thành những điều khó khăn mà không phải liên tục đánh lạc hướng bản thân. Bạn muốn phát triển những gì Greene gọi là Vui Một niềm vui đồi trụy trong việc trải qua xung đột nội bộ, và ngồi với nó.

Khái niệm này được nhúng trong Crossfit. Không giống như hầu hết mọi người, những người kiểm tra điện thoại thông minh của họ giữa các bộ tập thể dục, tập thể dục tại Crossfit, bạn có một mục tiêu cụ thể và bạn tự sát cho đến khi hoàn thành.

Nếu nó không hút, chúng tôi không làm điều đó.

Bạn có thể áp dụng nguyên tắc này cho bất cứ điều gì và tất cả mọi thứ. Bạn có thể làm bài tập về nhà và chỉ cần làm cho đến khi hoàn thành. Bạn có thể viết một bài báo và bám sát nó cho đến khi nó xuất bản. Bạn có thể làm 100 pull-up, hoặc chạy 5 dặm, và đi cho đến khi bạn đã hoàn tất. Ai quan tâm mất bao lâu?

Cơ hội lớn nhất trong lịch sử

Trong cuốn sách của mình, Deep Work: Các quy tắc để thành công tập trung trong một thế giới bị phân tâm, Cal Newport tuyên bố như sau:

Khả năng thực hiện công việc sâu ngày càng trở nên hiếm hoi đồng thời chính xác nó đang ngày càng trở nên có giá trị trong nền kinh tế của chúng ta. Kết quả là, một số ít người trau dồi kỹ năng này, và sau đó biến nó thành cốt lõi của cuộc sống làm việc của họ, sẽ phát triển mạnh.

Không có câu hỏi, chúng ta sống trong thời gian mất tập trung nhất trong lịch sử loài người. Gần như không thể duy trì sự tập trung vào một nhiệm vụ trong hơn một vài phút mỗi lần.

Quy luật của các mặt đối lập là trong ảnh hưởng. Với mỗi hành động, có một phản ứng bình đẳng và ngược lại. Trong khi hầu hết thế giới đang ngày càng mất tập trung, một số ít người được chọn đang tận dụng thực tế này.

Do đó, chuyên gia kinh tế Tyler Cowan đã nói, trung bình đã kết thúc. Nhóm trung lưu đã biến mất. Hoặc bạn là một trong số những người được chọn đang phát triển mạnh, hoặc bạn giống như hầu hết những người bị phân tâm, thừa cân và vật lộn.

Sự lựa chọn là của bạn.

Khi một cái gì đó hút, bạn có bỏ thuốc lá? Hay bạn thúc đẩy và cuối cùng tận hưởng sự hài lòng của sự phát triển và thành công?

Bất cứ điều gì đáng làm là sẽ hút ngay từ đầu. Bất cứ điều gì đáng làm là có nghĩa là đòi hỏi sự đau đớn và hy sinh. Ở đây có vấn đề phải đối mặt với nước Mỹ, vốn ban đầu được xây dựng dựa trên đạo đức của sự kiểm soát xung lực. Những gì đã từng là một đất nước đầy những người hy sinh niềm vui nhất thời cho một tương lai tốt đẹp hơn, thông điệp áp đảo của ngày hôm nay là sống cho hiện tại.

Và đó chính xác là những gì mọi người làm. Họ sống cho thời điểm này. Do đó, khi một cái gì đó hút, hoặc trở nên khó khăn, hầu hết mọi người bỏ. Hầu hết mọi người thưởng thức bản thân trong sự hài lòng nhất thời với chi phí cho một tương lai tốt hơn.

Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, sự thật song sinh của người Viking về văn hóa ngày nay là yêu chính bản thân bạn. Phong trào tự trọng vào cuối thế kỷ 20 là một đóng góp to lớn cho thành công ấp úng của Mỹ.

Mọi người được dạy để yêu bản thân bất kể hiệu suất của họ. Như vậy, họ biện minh cho sự tầm thường. Tuy nhiên, Asian Nhóm và các nhóm nhập cư khác, những người thường được coi là có lòng tự trọng thấp luôn vượt trội so với American American, những người có lòng tự trọng cao.

Không giống như ở những nơi khác trên thế giới, nơi làm việc chăm chỉ được coi là một đức tính, cụm từ lặp đi lặp lại ở Mỹ là: Cameron Donith làm việc quá chăm chỉ!

Trong cuốn sách, Gói ba người: Ba đặc điểm không thể giải thích được sự trỗi dậy và sụp đổ của các nhóm văn hóa ở Mỹ như thế nào, Amy Amy Chua và Jed Rubenfeld giải thích rằng hầu hết những người thành công không chỉ kiểm soát sự bốc đồng của họ, mà còn có ý thức ngầm về sự thấp kém.

Những người này có thể tự tin, tuy nhiên, họ vẫn không chắc chắn về bản thân. Họ có một con chip trên vai do bị áp bức theo một cách nào đó. Vì vậy, họ liên tục thúc đẩy bản thân, bất kể họ thành công như thế nào, để chứng tỏ bản thân. Họ không bao giờ hài lòng với những gì họ đã làm. Họ tiếp tục cảm thấy thấp kém.

Những đặc điểm này được trao tặng trong nền kinh tế ngày nay vì chúng rất hiếm. Một lần nữa, rất ít người kiểm soát các xung động của họ, nhưng thay vào đó sống cho hiện tại. Và rất ít người, đặc biệt là ở Mỹ, có bất kỳ cảm giác tự ti. Thay vào đó, hầu hết mọi người đã mua vào huyền thoại rằng trước tiên bạn phải yêu chính mình trước khi bạn có thể thành công.

Rác.

Sự tự tin thực sự là kiếm được. Nó đã kiếm được bằng cách thành công. Không phải bằng cách chúc thành công.

Sự tự tin thực sự xuất hiện khi bạn liên tục thúc đẩy những thứ mà hút. Bạn càng ngồi lâu với sự buồn chán, đau đớn và khó chịu - và thực sự tạo ra một điều gì đó có ý nghĩa, bạn sẽ càng tự tin và thành công hơn.

Do đó, Ryan Holiday giải thích trong một cuộc phỏng vấn với Lewis Howes: bạn được thưởng cho công việc bạn thực sự hoàn thành. Không phải những lời hứa bạn thực hiện.

Làm công việc là khó.

Đi vào tình trạng thể chất ưu tú là tàn bạo.

Xây dựng các mối quan hệ sâu sắc và cam kết là gần như không thể. Hầu hết các cuộc hôn nhân kết thúc bằng ly dị.

Phát triển sự trưởng thành tinh thần sâu sắc đòi hỏi phải từ bỏ người mà bạn muốn trở thành người thực sự của bạn.

Tất cả những điều này, hút, ít nhất là ban đầu, và trong thời điểm này. Tuy nhiên, nếu nó không hút, thì nó không đáng để làm. Và bạn hoàn toàn có thể học cách chịu đựng sự khó chịu của thời điểm này để xây dựng một cuộc sống đáng có.

Nếu bạn bị mắc kẹt trong một lối mòn, như Itzler, hãy thử thách bản thân để hoàn thành các mục tiêu cụ thể - bất kể họ mất bao lâu.

Niềm vui Vs. Hạnh phúc

Một cuộc sống không có bao gồm thành tích khó thắng và chiến thắng những trở ngại có thể không phải là một thỏa mãn. Có một cái gì đó hoàn thành sâu sắc - thậm chí ly kỳ - trong việc làm hầu hết mọi thứ khó khăn cực kỳ tốt. Có một niềm vui và niềm tự hào đến từ việc đẩy bản thân lên một cấp độ khác hoặc qua một biên giới mới. Một cuộc sống chỉ dành cho hiện tại - để cảm thấy tốt trong hiện tại - không có khả năng mang lại sự thỏa mãn thực sự. Khoảnh khắc hiện tại tự nó quá nhỏ, quá rỗng. Tất cả chúng ta cần một tương lai. Một cái gì đó vượt xa và lớn hơn sự hài lòng hiện tại của chúng ta, nhằm mục đích hoặc cảm nhận chúng ta đã đóng góp.

Hạnh phúc thật sự - niềm vui - về cơ bản khác với niềm vui nhất thời. Không phải nói niềm vui nhất thời là xấu. Tuy nhiên, nó thường cản trở một cái gì đó thực tế và lâu dài hơn.

Bất cứ điều gì đáng làm đều mang lại một sự hài lòng mà sự xao lãng không bao giờ có thể. Donith cho vào kháng chiến. Đẩy qua khó khăn. Đó là một niềm vui mà những người dừng lại sẽ không bao giờ nếm trải.

Nhà địa chất học James Talmage nói:

Hạnh phúc không có hậu quả xấu, nó được theo sau bởi không có phản ứng buồn; nó không mang lại sự hối tiếc, không đòi hỏi phải hối hận. Hạnh phúc thật sự được sống lặp đi lặp lại trong ký ức, luôn luôn đổi mới những điều tốt đẹp ban đầu; một khoảnh khắc của niềm vui có thể để lại một vết gai, [như] một nguồn đau khổ hiện tại.

Sẵn sàng để nâng cấp?

Tôi đã tạo ra một mánh gian lận để đưa mình vào trạng thái PEAK-STATE ngay lập tức. Bạn theo dõi điều này hàng ngày, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi rất nhanh.

Lấy tờ cheat ở đây!