Năm 2020 là năm bạn cho mình thêm tín dụng

Hầu hết chúng ta có thể nghĩ lại một thời gian mà ai đó đã dành cho chúng ta một lời khen ngợi, một lời khen xứng đáng ở đó, mà chúng ta đóng cửa theo bản năng. Càng ồ, không, không có gì, thật đấy, hay tôi không thực sự làm gì cả, đó là những người khác trong đội. Chúng tôi làm điều này ngay cả khi chúng tôi đã làm rất nhiều và chúng tôi là một phần quan trọng của đội đó.

Bạn đã làm việc rất chăm chỉ, hy sinh rất nhiều, và trượt qua dự án đó. Tuy nhiên, vì một số lý do, bạn dường như không thể nhận được lời khen có thu nhập cao.

Tại sao chúng ta có thể đổ tâm hồn mình vào một thứ gì đó, thử thách bản thân và đạt được những thứ mà chúng ta không bao giờ nghĩ rằng mình có khả năng, nhưng khi phải đối mặt với bất kỳ lời khen ngợi chính đáng nào, chúng ta lại đẩy lùi? Tại sao chúng ta khó có thể tự hào khi chúng ta nhận được tín dụng mà chúng ta xứng đáng? Câu trả lời cho câu hỏi đó có thể dẫn chúng ta đến nhiều con đường.

Nếu bạn là một nghệ sĩ như tôi, có thể bạn bị hội chứng kẻ mạo danh, nơi bạn nghi ngờ thành tích của mình và có một nỗi sợ phi lý khi bị phát hiện là một sự gian lận. Có thể bạn không tin rằng mình xứng đáng với lời khen ngợi vì đó là một lần, một sự may mắn. Bạn thực sự không có khả năng làm điều đó hết lần này đến lần khác. Có lẽ bạn không thích ở trong ánh đèn sân khấu và có quá nhiều sự chú ý khiến bạn không thoải mái.

Phải thừa nhận rằng, tôi có tội với tất cả những lý do này và hơn thế nữa. Tín dụng, ngay cả khi tôi xứng đáng, có thể xứng đáng với tôi. Bên cạnh đó, không ai thích một cuộc phô trương, phải không? Thật đáng kinh ngạc khi chúng ta có thể trải qua rất nhiều và vẫn không chịu thừa nhận thành quả của mình. Có vẻ như rất tự cao để từ chối chính mình niềm vui của tín dụng. Tuy nhiên, từ chối thừa nhận thành quả lao động của bạn là một trong những điều làm tê liệt nhất bạn có thể làm cho chính mình.

Vì vậy, nhiều người nói về việc tự chăm sóc bản thân vào năm 2019. Văn hóa của chúng ta đang bị ám ảnh bởi #TreatYoself. Từ bom tắm dưỡng ẩm đến nhặt yoga và thiền, ngày càng có nhiều người tập trung vào việc mang lại sự cân bằng hơn cho cuộc sống của họ. Tuy nhiên, một điều chúng ta không cân nhắc khi nói về chăm sóc bản thân là tự nói chuyện. Đó là để nói, những điều chúng ta nói với chính mình và làm thế nào điều đó vẽ ra viễn cảnh mà chúng ta nhìn thấy chính mình.

Xem xét điều này, các nghiên cứu cho thấy trung bình mỗi chúng ta có 50.000 suy nghĩ mỗi ngày. Đó là hơn 2.000 mỗi giờ (vâng, bạn thậm chí làm điều đó trong giấc ngủ của bạn) mỗi ngày. Bây giờ hãy nghĩ về cách bạn nói với chính mình mỗi ngày. Bạn có phải là người cổ vũ lớn nhất của bạn? Hãy suy nghĩ về mỗi lần bạn chủ động từ chối bản thân rằng tín dụng mà bạn xứng đáng. Bất cứ khi nào bạn giảm giá những nỗ lực bạn bỏ ra cho dự án đó và phá giá mọi thứ nó đã dạy bạn và bạn đã trưởng thành từ nó như thế nào.

Thêm một số nhân của một vài ngàn vào những suy nghĩ đó qua nhiều ngày, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm. Bạn kết thúc với cái gì?

Một lượng nhỏ giá trị bản thân, sự tự tin và ý thức hoàn thành giảm dần. Trong một bài viết trước, tôi đã nói về cách chúng ta có xu hướng so sánh hậu trường của chúng ta với guồng quay nổi bật của người khác. Rất giỏi trong việc giảm thiểu những thành tựu của chúng ta trong khi giữ người khác trên bệ đỡ khiến chúng ta ngày càng khó có sự tự tin mà chúng ta cần trong khả năng của mình để thực hiện ở đỉnh cao. Đó là lý do tại sao chúng ta có xu hướng sáng tạo một cách cởi mở như những đứa trẻ nhưng nhanh chóng đánh mất điều này khi chúng ta già đi.

Năm 2018 tôi đã vật lộn với sự khác biệt giữa sự kiêu ngạo và tự tin. Mặc dù tôi tự tin vào khả năng của mình, tôi đã lo lắng rằng việc phát sóng điều này có thể trở nên kiêu ngạo với người khác. Tôi cảm thấy không đúng khi nói về chiến thắng của mình, đặc biệt là trong khi những người khác xung quanh tôi đang đối phó với những khó khăn. Tuy nhiên, khi tôi ăn mừng thành tích của các đồng nghiệp và thấy họ từ chối chiến thắng của chính họ, tôi đã thấy những gì đang thực sự xảy ra.

Tôi đau đớn khi biết những người khác đã làm việc chăm chỉ như thế nào cho thành quả của họ, chỉ để không bao giờ thực sự ăn mừng chiến thắng của họ. Những đêm không ngủ, chú ý đến chi tiết và vượt qua những khó khăn về cảm xúc xuất phát từ việc buộc bản thân phải ra khỏi vùng thoải mái. Tôi muốn họ giành chiến thắng, tôi biết họ đã làm việc chăm chỉ như thế nào và tôi biết rằng họ cũng biết điều đó. Tôi trở nên không ngừng lập trình trong tâm trí họ rằng việc lấy tín dụng quan trọng như thế nào và chứng minh hết lần này đến lần khác thật phi lý khi họ không thấy lý do tại sao họ nên nương tựa vào thành công của họ.

Sự thật mà nói tôi luôn luôn tệ khi nghe lời khuyên của chính mình. Tôi nhận ra rằng nếu không dẫn đầu bằng ví dụ, không có lý do gì để họ lắng nghe tôi. Đó là khi tôi quyết định đưa ra một quy tắc cho bản thân mình để luôn chấp nhận tín dụng mà tôi xứng đáng. Tự hào về công việc tôi đã làm không phải là về tôi hay cái tôi của tôi, đó là về công việc đó dành cho ai và nó sẽ tác động tích cực đến thế giới như thế nào.

Tôi đã thay đổi quan điểm của mình từ việc sợ bị coi là kiêu ngạo vì những thành tích của mình sang tự hào khi làm việc trên một thứ gì đó sẽ làm cho thế giới trở nên tốt đẹp hơn.

Cho dù đó là đổi thương hiệu cho một doanh nghiệp nhỏ mà tôi thực sự tin tưởng hoặc vượt qua những thách thức cá nhân, tôi biết rằng lý do tôi rất tự hào về công việc tôi đã làm là những điều mà tôi tham gia sẽ mang lại nhiều điều tốt đẹp hơn cho thế giới. Tập trung vào ý định của tôi và biết rằng tôi xứng đáng với sự tăng trưởng mà tôi nhận được, kết quả là đủ để tôi bắt đầu chấp nhận tín dụng là của tôi.

Thay vì đẩy lùi những lời khen ngợi, tôi bắt đầu nói những điều như, cảm ơn bạn, tôi đã làm việc rất chăm chỉ và tôi tự hào về công việc tôi đã làm, đó là một công việc thực sự khó khăn, nhưng nó đã dạy tôi rất nhiều. Giáo dục Quay trở lại phần mà tôi đã nói về 50.000 suy nghĩ chúng ta có một ngày.

Lần lượt thừa nhận công việc tôi đã làm và thực sự đánh giá cao thành quả lao động của tôi, khiến tôi tự tin và hào hứng hơn để thử thách bản thân nhiều hơn. Từ bỏ sự hoài nghi của tôi và tin rằng những người khen tôi là thật và muốn tôi thành công, giống như tôi đã làm với bạn bè, đã giúp tôi giảm sự cảnh giác của mình đủ để nhìn nhận bản thân.

Bạn xứng đáng với điều đó là tốt. Đã đến lúc bỏ hành động khiêm tốn và lịch sự vì ý kiến ​​của người khác và tự hào về một công việc được thực hiện tốt. Bởi vì nếu bạn không tự hào về công việc bạn đã làm và không thể tôn vinh sự phát triển mà nó mang lại cho bạn, thì bạn không chỉ làm cho mình một sự bất đồng mà còn cho tất cả mọi người xung quanh.

Có những người đang theo dõi bạn, học hỏi từ bạn và khao khát được như bạn (dù bạn có nhận ra hay không). Có thể là đồng nghiệp, bạn bè hoặc con cái của bạn, ví dụ về cách bạn đối xử với bản thân là điều gì đó lan rộng. Ví dụ, chúng ta phải dẫn dắt và cho thấy tầm quan trọng của việc định giá bản thân và công việc tuyệt vời mà chúng ta tạo ra và tiếp tục tạo ra bởi vì một khi chúng ta tự do nhận được tín dụng mà chúng ta xứng đáng, chúng ta tự do với niềm tin vô song là chính mình.