12 trích dẫn về sự kiệt sức và suy thoái của doanh nhân, từ những người đã bước đi trên con đường

49% trong một cuộc khảo sát 242 doanh nhân khổng lồ báo cáo có tình trạng sức khỏe tâm thần.

Ảnh của Twenty20.

Đầu những năm 2010, một giáo sư lâm sàng và doanh nhân tên là Tiến sĩ Michael Freeman đã khảo sát 242 doanh nhân về sức khỏe tâm thần của họ.

Trong số 242 doanh nhân mà ông khảo sát, 49% báo cáo có tình trạng sức khỏe tâm thần.

Trầm cảm là tình trạng được báo cáo cao nhất, hiện diện ở 30% trong số tất cả các doanh nhân. ADHD (29%) và các vấn đề lo lắng (27%) theo sát.

Đó là một tỷ lệ phần trăm cao hơn đáng kể so với dân số Hoa Kỳ, nơi chỉ có khoảng 7% được xác định là bị trầm cảm.

Các doanh nhân thực tế nói gì về kinh nghiệm của họ với sự kiệt sức và trầm cảm?

1. Marc Andreessen - Netscape, A16Z

Trước hết, một start-up đưa bạn vào một tàu lượn siêu tốc cảm xúc không giống như bất cứ điều gì bạn từng trải qua. Bạn lật nhanh từ ngày này qua ngày khác - một nơi mà bạn tin chắc rằng bạn sẽ sở hữu thế giới, đến một ngày mà sự diệt vong dường như chỉ còn vài tuần nữa và bạn cảm thấy hoàn toàn bị hủy hoại, và trở lại. Hơn và hơn và hơn. Và tôi nói về những gì xảy ra với các doanh nhân ổn định. Có quá nhiều sự không chắc chắn và rất nhiều rủi ro xung quanh thực tế mọi thứ bạn đang làm. Mức độ căng thẳng mà bạn nói chung dưới đây sẽ phóng đại những thứ ở mức cao đáng kinh ngạc và mức thấp không thể tin được ở tốc độ roi vọt và cường độ lớn. Nghe có vẻ vui nhỉ? [Nguồn]

2. Elon Musk - Tesla, SpaceX

Một người chạy bộ khởi nghiệp giống như nhai kính và nhìn chằm chằm vào vực thẳm. Sau một lúc, bạn ngừng nhìn chằm chằm, nhưng việc nhai thủy tinh không bao giờ kết thúc.

- Ăn thủy tinh và bắt đầu [2015]

3. Tim Ferriss - tác giả bán chạy nhất của NYT, nhà đầu tư thiên thần

Thực tế của vấn đề là thế này: nếu bạn hướng tới, một doanh nhân, một nhân cách loại A, hoặc một trăm thứ khác, sự thay đổi tâm trạng là một phần của sự khó khăn di truyền của bạn. Đó là một phước lành và một lời nguyền.

- Một số suy nghĩ thực tế về tự tử [2015], tẩy não

4. Rand Fishkin - người sáng lập Moz

Rand chán nản Rand là lạ. Donith làm cho tôi sai, Rand thường xuyên là lạ, quá. Nhưng Rand chán nản phóng đại 10X xấu và giảm thiểu tốt. Anh ta từ chối thậm chí thừa nhận tin tốt và, vì anh ta là một người khá thông minh, anh ta thường có thể tranh luận về lý do tại sao tin tốt đó thực sự chỉ là tạm thời và sẽ chuyển sang bất cứ lúc nào. Phần kỳ lạ là, tôi nghĩ Rand chán nản thực sự là một phiên bản rất xác thực của chính tôi. Khi tôi cảm thấy chán nản, tôi đã duy trì TAGFEE - đặc biệt là các giá trị về tính minh bạch và tính xác thực - là lý do tại sao tôi có thể và nên trở thành một người tán thành tiêu cực, tiêu tốn, tiêu cực như vậy.

- Một năm dài, xấu xí của trầm cảm mà cuối cùng cũng phai nhạt [2014]

5. Brad Feld, Tập đoàn đúc

Cẩu Nó không phải là một chủ đề mà cộng đồng khởi nghiệp hiểu rõ. Rốt cuộc, đây chính là nền văn hóa đã biến hạt dẻ cười của bạn bởi bootstraps của bạn thành một động từ rất nổi tiếng. Thừa nhận bạn đấu tranh với chứng trầm cảm cũng giống như thừa nhận bạn có thể đạt được bootstraps của mình. Nó đã giả định rằng những người thành công chỉ có thể lắc nó ra.

Nhưng đó không phải là cách mà nó hoạt động. Hầu hết những câu chuyện thành công mà chúng ta nghe liên quan đến một doanh nhân tự đẩy mình vượt quá giới hạn thể chất và cảm xúc. Anh ấy không cân bằng, nhưng theo một cách tốt.

Kinh nghiệm của bản thân tôi đã khiến tôi nhận ra rằng sự mất cân bằng này không có cách nào để sống cuộc sống khởi nghiệp, và trên thực tế, nó đã gây bất lợi cho loại công việc này. Cách duy nhất tôi sống sót qua thời kỳ đen tối là liên tục làm mới bản thân và quan điểm của mình. Bắt đầu lại là một phần của quá trình khởi động. Đó là một thứ gì đó mà những người trong cộng đồng doanh nhân nên hiểu rõ hơn bất kỳ ai khác.

- Cuộc sống của doanh nhân có nên cách này không? [2013]

6. Aaron Swartz, đồng sáng lập Reddit

Chắc chắn đã có những lúc bạn buồn. Có lẽ một người thân yêu đã bỏ rơi bạn hoặc một kế hoạch đã trở nên tồi tệ khủng khiếp. Khuôn mặt của bạn rơi xuống. Có lẽ bạn khóc. Bạn cảm thấy vô giá trị. Bạn tự hỏi liệu nó có đáng để đi không. Mọi thứ bạn nghĩ về dường như ảm đạm - những điều bạn đã làm, những điều bạn hy vọng sẽ làm, những người xung quanh bạn. Bạn muốn nằm trên giường và tắt đèn. Tâm trạng chán nản là như vậy, chỉ có điều nó không đến vì bất kỳ lý do gì và nó cũng không đi đâu cả. Đi ra ngoài và nhận được không khí trong lành hoặc âu yếm với người thân và bạn không cảm thấy tốt hơn, chỉ thấy khó chịu hơn khi không thể cảm nhận được niềm vui mà mọi người khác dường như cảm thấy. Mọi thứ đều được tô màu bởi nỗi buồn.

- Bệnh [2007]

(Aaron đã tự tử một cách bi thảm vào năm 2013.)

7. Minnie Ingersoll, đồng sáng lập Shift

Nhưng đối với tôi, đó là một kinh nghiệm rất sâu sắc. Nó làm cho tôi kiên cường hơn, mà tôi nghĩ là rất nhiều người cảm thấy về thất bại thực sự đầu tiên đó. Nó biến tôi thành một người thông cảm hơn, điều này quan trọng hơn trong kinh doanh so với bạn nghĩ. Và nó chỉ mở rộng kinh nghiệm của tôi về thế giới.

Trong một thời gian sau đó, tôi cảm thấy rất xấu hổ về điều đó - bị trầm cảm, tự tử, bị rối loạn ăn uống. Nhưng nó đã dễ dàng hơn. Tôi đã có cách cởi mở hơn về nó theo thời gian, bởi vì rất nhiều người đấu tranh và tôi đã thấy nó tốt hơn khi nói về nó.

- 9 nhà sáng lập nữ về cách họ học cách ăn mừng thất bại

7. Mark Suster, mạo hiểm trả trước

Tôi may mắn vì não của tôi không có dây hóa học cho bệnh trầm cảm nhưng tôi đã nhận thức được rằng đó là một căn bệnh và tình trạng lâm sàng cần phải được kỳ thị. Tôi đã có tình bạn với quá nhiều người trong đời tôi bị trầm cảm không biết điều này.

Và nếu bạn là một trong những người may mắn như tôi không dễ bị trầm cảm, bạn cần phải có lòng trắc ẩn hơn đối với những người có đầu óc khác nhau. Tôi nhớ mình sống trong môi trường khóe môi trên của Luân Đôn, nơi mà sự kiềm chế phổ biến đối với bệnh trầm cảm là, kéo tất lên, bạn đời! Cuộc sống không phải là xấu mà xấu. Bạn không có gì để chán nản!

Tôi đã từng nghĩ rằng về những người bị trầm cảm. Tôi không còn làm. Tôi nhận ra thông qua việc đọc về nó rằng nó là một điều kiện. Nó dây một bộ não. Nó không phải là thứ gì đó mà người ta có thể chỉ cần lắc ra.

Chúng ta cần có sự đồng cảm với những người bị trầm cảm. Đó là một căn bệnh [2013]

8. Noah Kagan - người sáng lập Sumo

Viết ra tất cả mọi thứ khi bạn đang cảm thấy buồn. Nó thật sự buồn cười khi cười khi bạn cảm thấy tốt hơn. Làm ngược lại khi bạn đang có một tâm trạng tuyệt vời. Tìm kiếm các mô hình về nơi, khi nào và tại sao bạn đang ở trong tâm trạng này. Tôi đã viết nó ra trên một ghi chú sau đó và cố gắng đặt mình trở lại những nơi đó khi không cảm thấy tuyệt vời.

- 36 cách để đối phó với trầm cảm

9. James Altucher - tác giả bán chạy nhất

Vào giữa năm 2002, tôi rất chán nản. Tôi chỉ đơn giản là hết ý tưởng.

Trầm cảm thiêu đốt trái đất của bộ não của bạn.

Tôi sẽ ngồi trong đó lúc 3 giờ sáng trong bóng tối. Chúa tể của vương quốc sụp đổ của tôi. Mỗi ngày tôi lại phá vỡ thêm một chút và tôi không thể làm gì về điều đó. Đi phá vỡ là rất đáng sợ.

Tôi sẽ uống để giúp tôi ngủ. Sau đó tôi sẽ từ chối thức dậy. Rồi nỗi sợ hãi sẽ lặp lại cho đến khi tôi ngủ thiếp đi một lần nữa.

Tôi giả vờ mỉm cười với con. Tôi giả vờ cười với vợ.

Mọi người nói khi bạn giả vờ mỉm cười, điều đó thường kích hoạt hạnh phúc vì bạn đánh lừa bộ não của mình để nghĩ rằng bạn đang hạnh phúc.

Tôi có thể nói với bạn: bộ não của tôi không bị lừa. Nếu bất cứ điều gì, nụ cười giả tạo khiến tôi thêm chán nản.

- Phép thuật của ý tưởng toán học [2015]

10. Christina Wallace - Giám đốc sáng lập của BridgeUp

Khi tôi khởi nghiệp, Quincy, đang trên bờ vực, tôi rơi vào một trò đùa. Tôi không biết đó có phải là một trường hợp lâm sàng thực sự của bệnh trầm cảm. Tôi đã không thấy một chuyên gia trong thời gian đó vì vậy tôi không có cách nào để biết. Điều tôi biết là tôi đã bò lên giường và không rời đi được ba tuần. Tôi đã nói chuyện với bất cứ ai. Tôi đã rời khỏi giường của mình, ngoại trừ để trả lời cánh cửa khi giao hàng liền mạch đến. Tôi đã xem tất cả bảy mùa của The West Wing từ trên xuống dưới và tôi khóc nức nở.

Tôi thương tiếc sự kết thúc của công ty tôi. Tôi cũng thương tiếc cái chết của người bà nuôi nấng tôi, chuyện xảy ra chỉ ba tuần trước. Và - nếu chúng tôi hoàn toàn trung thực ở đây - tôi đã khóc thương cho sự kết thúc mối quan hệ của tôi với người đồng sáng lập và bạn bè của tôi (mặc dù rất vui vì điều đó chỉ là tạm thời).

Nhưng sự kết thúc của công ty tôi là lần đầu tiên tôi cảm thấy như vậy. Có rất nhiều khoảnh khắc trong suốt gần hai năm chúng tôi xây dựng Quincy nơi tôi đã khóc để ngủ. Tôi đã có bạn bè để nói chuyện với - những người đồng sáng lập để giao lưu với, những người bạn học cùng lớp đã đưa tôi đi ăn tối và đủ tử tế để nhận séc, và những người vẫn còn thân thiện để gọi điện và nói chuyện với tôi về một câu tục ngữ. Giáo dục

- Hãy để từ từ nhận được sự thật về khởi nghiệp và sức khỏe tâm thần [2015]

11. Ben Horowitz - Lớn tiếng, A16Z

Tôi đã thấy các CEO cố gắng đối phó với sự căng thẳng bằng cách uống nhiều rượu, kiểm tra và thậm chí bỏ việc. Trong mỗi trường hợp, Giám đốc điều hành có một sự hợp lý hóa kỳ diệu tại sao anh ta có thể thoát ra hoặc từ bỏ, nhưng không ai trong số họ sẽ là những CEO tuyệt vời. Các CEO vĩ đại phải đối mặt với nỗi đau. Họ đối phó với những đêm không ngủ, mồ hôi lạnh, và người bạn tuyệt vời Alfred Chuang (người sáng lập và CEO huyền thoại của BEA Systems) gọi cho anh chàng tra tấn. Các CEO tầm thường chỉ ra những bước đi chiến lược xuất sắc hoặc ý thức kinh doanh trực quan của họ hoặc một loạt các giải thích tự chúc mừng khác. Các CEO tuyệt vời có xu hướng nhất quán đáng chú ý trong câu trả lời của họ. Tất cả họ đều nói: Tôi đã bỏ việc.

Những gì các kỹ năng CEO khó khăn nhất? Quản lý tâm lý của riêng bạn [2011]

12. Sam Altman - Bộ kết hợp Y

Nếu bạn hỏi một người sáng lập, khởi nghiệp của cô ấy sẽ ra sao, câu trả lời hầu như luôn là một số phiên bản của Great Great!

Có một áp lực rất lớn khi là người sáng lập không bao giờ thể hiện sự yếu đuối và là người cổ vũ trong tất cả các tình huống bên trong và bên ngoài. Thế giới có thể sụp đổ xung quanh bạn - và hầu hết thời gian khi bạn điều hành một công ty, đó là - và bạn phải là người mạnh mẽ, tự tin và lạc quan. Thất bại là đáng sợ, và trông thật ngu ngốc.

Những người sáng lập kết thúc với rất nhiều gánh nặng trên vai - nhân viên và gia đình, khách hàng, nhà đầu tư của họ, v.v ... Những người sáng lập thường cảm thấy có trách nhiệm làm cho mọi người hài lòng, mặc dù lợi ích thường bị phản đối. Và cô ấy rất cô đơn theo cách mà khó giải thích, ngay cả với người đồng sáng lập (một trong những điều hoạt động về các tổ chức như Y Combinator là bạn có một nhóm ngang hàng bạn có thể dựa vào để được hỗ trợ).

Vì vậy, rất nhiều người sáng lập cuối cùng khá chán nản ở điểm này hay điểm khác, và họ thường nói chuyện với bất cứ ai về điều đó. Thường thì các công ty don còn sống sót trong thời kỳ đen tối này.

- Trầm cảm người sáng lập [2014]

Kết luận: Doanh nhân có nó khó khăn.

Điều đó có thể là những người có thách thức về sức khỏe tâm thần có thể trở thành doanh nhân, gần như không cần thiết (vì họ không phù hợp lắm với jobs công việc bình thường).

Và nó rõ ràng từ việc lắng nghe những người sáng lập rằng bản thân doanh nhân là một vấn đề cực kỳ căng thẳng.

Nếu bạn đang trải qua thời kỳ khó khăn với tư cách là người sáng lập hoặc doanh nhân, hãy biết rằng bạn không đơn độc - và có những người khác ngoài kia đang mong muốn lắng nghe và giúp đỡ.

Bài đăng này lần đầu tiên được xuất bản trên blog giới thiệu, nơi chúng tôi nói về giới thiệu, thương mại điện tử, thu hút khách hàng và các chiến lược truyền miệng được sử dụng bởi các thương hiệu tốt nhất trên thế giới.

Giới thiệu là một công cụ tiếp thị giới thiệu được hơn 3.000 cửa hàng trực tuyến tin cậy để giúp bạn tăng doanh số bán hàng thông qua tiếp thị truyền miệng. Chúng tôi cũng đứng sau ứng dụng khách hàng thân thiết, CandyBar.

Cảm ơn vì đã đọc! Nếu bạn thích nó, nhấn nút trái tim bên dưới và giúp người khác khám phá bài đăng này!