Nguồn ảnh

10 thói quen hàng ngày sẽ cải thiện cuộc sống của bạn

Trong biển những thói quen có thể nâng cao cuộc sống của bạn, chỉ một vài trong số đó nổi bật so với phần còn lại và mang lại cho bạn một lợi thế trong cuộc sống.

Chúng tôi là những gì chúng tôi liên tục làm. Xuất sắc, sau đó, không phải là một hành động mà là một thói quen. Cúc
- Aristotle

1. Nghỉ ngơi liên tục

Làm việc trong một công suất cao trong một thời gian dài có thể làm kiệt sức bất cứ ai, và nếu bạn không dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, cơ thể bạn sẽ sụp đổ, và nó sẽ gây ra hậu quả cho mọi việc bạn làm.

Đó là lý do tại sao nó có ý nghĩa để bắt đầu mọi thứ ở đây. Bây giờ, tôi sẽ không bảo bạn ngủ 8 tiếng mỗi đêm hoặc thức dậy vào một giờ cụ thể. Điều đó hoàn toàn phụ thuộc vào bạn.

Thay vào đó, mục tiêu của bạn là tìm đúng thời điểm để đi ngủ và đúng thời điểm thức dậy, để bạn có thể nghỉ ngơi đầy đủ, vẫn khỏe mạnh và cảm thấy thoải mái.

2. Thức dậy sớm

Khoảnh khắc bạn bước ra ngoài và để động lực hàng ngày lao vào, bạn từ từ kiểm soát việc làm thế nào ngày của bạn ra ngoài. Sự kiểm soát đó rất khó để đạt được lại sau đó trong ngày.

Đó là lý do tại sao việc thức dậy sớm hơn và sử dụng vài giờ đầu tiên để bạn có thể kiểm soát trạng thái tâm trí và cơ thể của mình. Trong vài giờ đó, bạn sẽ khởi động một ngày theo cách phù hợp nhất với bạn.

3. Ăn uống lành mạnh & tập thể dục

Lối sống ít vận động đang dần giết chết chúng ta và chúng ta thậm chí không nhận ra điều đó.

Bạn cần phải tự thỏa thuận rằng bất kể điều gì xảy ra trong cuộc sống của bạn, sức khỏe là trên hết - điều đó có nghĩa là bạn cần phải tự chăm sóc bản thân mình trước khi bạn tham gia vào bất cứ điều gì khác.

Chỉ có hai điều bạn cần ghi nhớ:

  • Chế độ ăn uống lành mạnh
  • Hoạt động thể chất

Thực hiện các hành động nhỏ mỗi ngày và để hiệu ứng ghép làm việc của nó.

4. Thiền

Chúng ta sống trong một thế giới nơi mọi thứ được thiết kế để đánh cắp sự chú ý của bạn (bao gồm cả bài viết này), và điều đó khiến cho việc tìm kiếm một khoảnh khắc yên bình chỉ dành cho chính bạn là một thách thức.

Và những khoảnh khắc này là cần thiết nếu chúng ta sẽ giữ sự rõ ràng và bình tĩnh trong tâm trí.

Đó là lý do tại sao bạn cần tìm vài phút mỗi ngày - tốt nhất là sớm hơn trong ngày, để tạo hiệu ứng nền tảng giúp bạn tập trung vào bản thân và tập trung lại vào những gì quan trọng.

Nếu không có gì, chỉ để thở và làm dịu suy nghĩ của bạn.

5. Kế hoạch

Thật dễ dàng để bị cuốn theo môi trường năng động mà chúng ta đang sống.

Bởi vì điều này, bạn cần liên tục kéo mình trở lại và lên kế hoạch về cách bạn muốn cuộc sống của bạn mở ra thay vì để hoàn cảnh bên ngoài làm điều đó cho bạn.

Thực thi là những gì quan trọng, nhưng điều này chỉ phụ thuộc vào khả năng lập kế hoạch và làm theo kế hoạch của bạn.

6. Tập trung vào các hoạt động đòn bẩy cao

Không phải tất cả những gì bạn làm sẽ mang lại cho bạn lợi tức đầu tư cao.

Thời gian của bạn là quý giá, và bạn nên cẩn thận nơi bạn phân bổ nó.

Bất cứ khi nào nghi ngờ, hãy nhìn vào kế hoạch của bạn và tự hỏi:

20% hoạt động sẽ mang lại 80% kết quả là gì?

Và sau đó làm điều đó.

7. Tiếp thu các kỹ năng mới

Biết rằng mục tiêu của bạn chỉ ra những gì bạn cần học.

Bạn không bao giờ nên ngẫu nhiên có được kỹ năng. Thay vào đó, hãy cố gắng học các kỹ năng sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, bất kể trong lĩnh vực nào của cuộc sống.

Biết rằng mọi kỹ năng bạn có được sẽ không có lợi cho bản thân nhưng sẽ chồng chất với mọi kỹ năng bạn có được trước đó và bạn sẽ bắt đầu tiến lên.

8. Đọc

Đọc, không có vấn đề thể loại tia lửa sáng tạo và giải phóng trí tưởng tượng của bạn.

Lý do cho điều này là bởi vì mọi ý tưởng mới mà một cuốn sách có thể cung cấp (cho dù nó có vẻ nhỏ như thế nào) tương tác với kiến ​​thức bạn đã có.

Vì vậy, bất cứ khi nào bạn mở một cuốn sách, hãy tìm kiếm một ý tưởng và xem bạn có thể ứng dụng nó như thế nào trong cuộc sống hàng ngày.

9. Tương tác với Doers

Nếu bạn là người năng động nhất trong phòng, bạn đang ở nhầm phòng.

Tìm những người đang làm một cái gì đó đáng kinh ngạc với cuộc sống của họ và học hỏi từ họ.

Ngay cả việc tương tác với những người được thúc đẩy và là những thành tựu trong cuộc sống của họ sẽ đóng vai trò là nguồn cảm hứng. Nó sẽ khiến bạn hành động.

10. Suy ngẫm & Đánh giá

Thời gian trôi qua nhanh hơn bao giờ hết bởi vì chúng ta có nhiều thứ hơn chúng ta.

Điều này khiến cho việc nghỉ ngơi để phản ánh và đánh giá cuộc sống của chúng ta trở nên khó khăn như thế nào.

Vì vậy, ngay trước khi bạn đi ngủ, hãy đặt cho mình một mục tiêu để đánh giá ngày của bạn và những gì có thể được cải thiện vào ngày hôm sau.

Không chỉ điều này mà cứ sau vài tháng bạn nên dành một hoặc hai ngày để đánh giá kế hoạch của mình. Để xem những gì mang lại kết quả, và những gì cần phải được cắt giảm.

Sau đó, điều chỉnh kế hoạch của bạn và đừng ngại xoay vòng nếu cần thiết.

Trước khi bạn đi…

Nếu bạn thích câu chuyện này, hãy thoải mái một vài lần, để những người khác cũng có thể thưởng thức nó. Cảm ơn :)

Đói cho nhiều hơn?

Tôi đã tạo Bảng Cheat Năng suất Tối thượng để chia sẻ các kỹ thuật thực tế bạn có thể sử dụng để kiểm soát thời gian của mình, xây dựng thói quen hữu ích và đạt được một cách có hệ thống các mục tiêu lớn nhất của bạn trong cuộc sống.

Hiện tại nó có sẵn để tải xuống MIỄN PHÍ và có cả phiên bản PDF và MP3.